關於瑜珈：
join了pure yoga也有2個月了，每月$812的月費，當然要用盡！所以一有空便去做瑜珈。
它的瑜珈班有很多種：gentle flow, hot hour, hatha, yin yang......一開始的時候，除了hot hour，其他的瑜珈我是不會流汗的。只有hot hour，我一進房間，便開始流汗。所以有時候，我會一連上兩班，而第二當通常選擇hot hour。
當然，每個人體質不同，我有朋友做瑜珈，去到課堂一半，已經出汗，但我仍然「乾身」。所以能否連續上兩堂，真的要量力而為。
瑜珈有什麼好處？
我是瑜珈處學者，所以有一些動作對我來說，是有難度的。有時看著老師示範，只會呆了，心想：這是人做的嗎？但老師說：「不要想太遠，專注這一刻，能做多少便多少。」是的，做人不能一步登天。一開始要像老師般，當然不可能，但這一刻我能做的，不只是坐在地上，而是嘗試去做。
最後，我當然未能做到老師示範的動作，但我能做到的，比自己想像中多。
另外，瑜珈著重的不只是動作，還有呼吸。呼吸很重要，如果呼吸亂了，做什麼也亂。日常生活中，這些呼吸練習好像沒有什麼幫助，但當跑步時，我發現自己的呼吸有規律了很多，不容易氣喘。這個方面是我意想不到的。
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關於跑步：
因為早前有一段時間，膝蓋痛，所以只做瑜珈，整個8月沒有跑步。（這段時間之前，我只能跑3~3.5公里，而且中途要停一停。）
9月頭我媽找我一起到萬宜水庫跑，這是第二次到那邊跑步。可能熱身不足，所以一開始側腹痛，跑兩步，停三步。但去到中途，有好幾公里，跑得很順，因為要上斜，所以便停了...
這次訓練，發現自己有一點進步，而且膝蓋也OK，所以便再次練跑。
頭兩次都是大約3.5KM，第三次在想：不如跑多一點點，4KM可以嗎？通常到一半，我會停下來喝一點水，但我想跑完後，才一次過休息...而且身體狀況不錯，可以繼續，於是便繼續跑。這次我不停告訴自己要控制步速：上斜慢慢來不要緊，不要停下來便可以了；落斜更要慢下來，不要急，因為到平地時會不習慣這種步速。
最後我跑到4KM，聽到nike running app說reached of 4KM時，我小歡呼一下～！突然又有力量，於是便繼續跑，跑到6km才停下來。
休息是為了走更遠的路
整個8月都在休息，在瑜珈中學會控制自己的呼吸、控制自己的肌肉。到再一次起跑時，原來可以比自己預計中跑得更遠。
報名參加了馬拉松，努力吧！
