驚人的超慢跑瘦身法

自從認識了金石堂後，這兩個月都有買書。

其中一本是：驚人的超慢跑瘦身法：「燃燒熱量」是走路2倍，連「運動白痴」都會愛上的運動！

從前的我真的很討厭流汗，所以絕對不會做運動（我發覺很多現在有出關於跑步書籍的作者，一開始也是說自己是一個運動白痴／不愛流汗的人）！！而且腿粗，總有「跑步會令腿更粗」的迷思。

為什麼會做運動是因為step up4的女主角。
她瘦，但有肌肉線條，不像哪些瘦得像木乃伊般只餘下皮包骨。而且看到馬克媽媽和台灣模特兒歐陽靖，真的好漂亮。而且她們的腿一點也不粗！穿起運動裝束的她們很有自信，好吸引人！而且外表比真比真實年齡小！！！

就是這樣，我開始跑步。

一開始跑得很慢，漸漸以為自己可以加速，便跑快了點。這個過程大約2-3個月，每星期跑1-2次，每次約半小時。

但其實加速後的我跑得很辛苦，氣喘、側腹痛、肌肉不夠力等等。以前找過一些資料，知道一開始跑步要慢慢來，別急。如果能一邊跑一邊和朋友談天，這種速度則剛剛好。但心急的我卻不能保持這種速度。

上個月因為腳傷不能跑，所以停了一個月。其實停了一個月不做運動，一切也要從新開始。剛好看了這本書《驚人的超慢跑瘦身法》，打算跑開始真真正正地慢慢跑。

運動的好處，相信不用我多說。燃燒脂肪、腦筋變靈活等等。而且如果是超慢跑，肌肉酸痛的情況較少，不怕第二天起不了床。不過如果你真的很長時間沒有做運動，剛開始慢跑也有機會會覺得肌肉痛，打休息一兩天便會好。

說真的，進慢慢跑真的好很多，也更能比以前跑得持久。一邊跑，一邊唱歌，當開始不夠氣唱歌，便知道自己跑得太快，要減速了。

而且有時候，會很有衝動想去跑步。放工後再累，也會換上運動裝，到公園跑半小時。跑完後，會覺得自己很有成功感，克服了自己的惰性。

為了讓自己有動力繼續跑，我定下了目標：一星期做三次運動，持續一個月。如果能夠完成，給自己買一件運動背心！而且每次跑，我都要求比上一次進步。不是速度上的進步，而是距離上的進步，希望自己每次跑步，都比上一次跑得更長的距離。不用多，可能五十至一百米便夠了。

這本書有需要買嗎？不一定，其實大部分內容是只要跑慢點，任何人也能享受跑步的樂趣和所帶來的好處。你沒有藉口再說因為跑步令自己上氣不接下氣、肌肉痛而放棄運動。它有很大的篇幅是不同人士嘗試了超慢跑的自白，說自己能跑很更遠等等。也解釋了慢跑比走路更能燒脂。

如果你沒有運動書籍，可以選擇其他；如果你已經有很多運動書籍，這一本則不必買了。