DAY 2。

昨天沒睡飽，而且前天的鄭多燕令我肌肉很痛，所以休息一天。


今天是跑步第三天，也是嘗試跟nike running app內coach的第二天。

跑累了，便快走；氣不喘，便再跑。跑了三十分鐘，完成了3km。
跨得太大步，很容易氣喘；但太小步又好像沒有跑步的感覺，還未能拿捏中間點...
在跑步時，也要提醒自己步姿：腳跟下先著地，再到腳掌及腳指。但我很多時是整個腳掌落地，看來需要一段時間來改正。而且我相信，當我愈跑，會發現更多有關自己跑姿的問題-_-。另外，由於渣打馬拉松的日子快到了，路上有很多人一起跑。有些人跑起來腳會踢向外側。到底是正確還是不正確？我也不知道，只要不會令自己受傷便好了。

而今天也是圍著自己居住的屋邨跑，但因為我是一個不太喜歡每天都做相同的東西，所以跑時會無目的地向著不同方向走，有彎便拐，令我發掘了好些不同路線。一個小小的屋邨，也有好些地方是平時不會經過或沒有細心留意過的，其實跑步也不是太無聊的一項活動嘛，而且有風吹來時，那種感覺很舒服（希望炎夏時我不會後悔說過這句說話-..-''）！

洗澡時用熱水浸腳，再按摩肌肉（手握拳，用間節由腳踝內則向大腿內則用力刮！順便刮肝經，你沒痛得沒話可說！），好好的按摩希望腿不會變粗。