DAY 3。

今天起床後，肌肉沒有昨天般痛，特別是腰部！


今天是 cross training.

放工後真的很難去踏單車，而且這麼冷的天氣，不想游泳啦～～～
所以做鄭多燕的紅帽子操，其實真的很累！！！
特別是最後的半蹲動作，少一點耐力也不能應付（不過MAT操更辛苦...）。

每一次完成運動的目標後身體雖然很累，但很有成功感。做運動除了訓練體能外，也在訓練我的持久力，要堅持，以達到目標，不要中途而廢及三分鐘熱度。

這該是2014年給自己的功課。