DAY 5。

星期日一早起來做了鄭多燕的紅帽子操，然後吃了油渣當中餐。
（所消耗的卡路里，都吃回去了-..-'）

星期一大腿的筋很痛，但有一種暗爽的感覺，好像痛完了，筋會變鬆、腿會變得修長，希望這不只是空想，長期下去，我相信我的肥腿會變幼的！！！！

以前一直想，既然我主要想改善下半身的線條，應該要集中操練下半身，即使做鄭多燕，也該做毯子操。但毯子操真的累得要命，如果當天狀態不好，是不能完成的（其實即使狀態好，也只能勉強完成...）。

就是因為難以完成毯子操，所以便改做紅帽子操。但我發現，紅帽子操也不會簡單到哪裡...而且我該訓練的是全身肌肉，只做下半身反而容易操勞過度而受傷；而上半身則會訓練不足而受傷。