已經懶到一個地步，是把兩天連著來寫（今天寫完後，本想三天連著一起寫，會好像有點過份...）
上星期三一早做鄭多燕，最後深蹲的動作令我大腿痛了好幾天....
其實做到後段有一種想放棄的感覺，只好不停告訴自己：頂住呀，就得㗎啦！
就這樣子，撐過了....
星期六我的腿其實也在痛，但跑完3km後，痛楚舒緩了一點。
其實從一開始直到現在，跑了9次，大約每星期跑1-2次。都是跑了大約3km，好像突破不了這個長度。如果根據nike的app，它的coach是每天都建議運動（有休息時間的...），今天該跑5km....（沒可能！今天跑了5km，明天應該不能上班，要請病假！）
我知道這是需要時間去慢慢訓練自己能跑多遠，所以要跟著自己的狀態去調整運動量，不能硬來。
打完上星期的運動日誌，換衣服去跑步了！
（今天能否即日完成運動日誌呢？哈哈～）
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