DAY 12。

今天跑了3.29km
其中步行相信佔了0.5km
平時我會先快走一段路，再跑。讓身體知道開始做運動。
今天我沒有，做完熱身，直接便跑，也因此很快氣喘！
大約2km左右，很想放棄，回家去！
但最後也決定堅持，放慢腳步，多跑一會，難得今天放假，不趕時間，也借此訓練自己意志，要堅持！

堅持是值得的，後來愈跑愈順。

步伐很影響我能跑多久、多遠。由於我常常想很多東西，心有雜念，所以不能自己為自己數「1，2，3，4」來調整步伐，唯有靠音樂。

今天能堅持的其中一個原因，是有一首合適自己的音樂。

在街上跑步，我一定會聽音樂，總比汽車的聲音悅耳。但我沒有特地製作一個playlist，一來未知那些音樂合適跑步，二來我懶。過了今天，應該要弄一份playlist來跑。因為當跑對了步伐時，會覺得跑起來特別順、輕鬆，覺得自己曉飛。而且不容易氣喘。

但我地體能真的差到貼地，最後累了、實在不夠氣，便步行，當作舒鬆。

最後說的是：昨天買了新礦物粉，剛才跑步時手多多，刷了一層粉再去跑（其實做運動真的不應該化妝，但新屎坑三日香，很想試試效果），跑完後，竟然完好無缺！我跑到汗流浹背！駁在腰間的外套也沾了我地汗水，證明我今天運動量不少！但我沒有變鬼臉，很神的礦物粉！我會再開一篇新的來介紹。